Dette kursus giver dig en række essentielle teknikker og redskaber til at håndtere angst, genvinde kontrollen og få ro i krop og sind.

Du får:

• Et kursus i 7 lektioner med arbejdsark samt øvelser, der hjælper dig med at håndtere angst i krop og sind 
• En værktøjskasse med 12 redskaber og meditationer, du kan bruge i hverdagen til at genvinde ro og frihed fra angst
• En samling af situationsguides med trin-for-trin-vejledning til at håndtere angst i 8 forskellige situationer, hvor angst typisk opstår